1) Больше спите. Именно во время сна происходит восстановление коллагеновой соединительной ткани.
2) Не ограничивайте себя в белках. Именно из аминокислот строятся коллагеновые волокна, образующие упругую соединительную ткань под эпидермисом.
3) Потребляйте достаточно витамина А, С, Е, микроэлементов селен, цинк и сера. При их недостатке принимайте витамины Merz.
4) Потребляйте достаточное количество жидкости.
5) Не курите. Если не можете бросить курить, Вам требуется на 25% больше витамина С, чем некурящему.
6) Регулярные физические упражнения (бег, велосипед, плавание, аэробика) делают вашу кожу моложе.
7) Больше бывайте на свежем воздухе. Коже нужен кислород и витамин D.
Контрастный душ один раз в день сделает кожу более упругой.
9) Используйте только нейтральное мыло. Щелочное мыло убивает полезные бактерии, защищающие кожу от вредных микроорганизмов.
10) Откажитесь от кофе и чая. Пейте травяные чаи, минералку и свежевыжатые соки.
11) Сера делает кожу гладкой и эластичной. Ешьте чеснок, яичный желток, бобы, хрен, сельдерей.
12) Откажитесь от сахара, кока-колы, лимонадов, пакетных соков, конфет, пирожных, тортов, алкоголя. Они нарушают синтез биотина, необходимого для здоровья и красоты кожи.
13) Никогда не подвергайтесь воздействию полуденных солнечных лучей. Используйте солнцезащитные крема с самым высоким защитным фактором. Не допускайте солнечных ожогов. Не увлекайтесь соляриями. Загар старит и портит кожу, увеличивает риск злокачественных новобразований.
14) Солнечные ванны, рыба и авокадо – естественное оружие против псориаза.
15) Используйте самодельную натуральную косметику.
16) Регулярно делайте массаж. Для женщин после 35 лет регулярный массаж всего тела маслом из зародышей пшеницы поможет сохранить здоровье, упругость и красоту кожи.
_________________
Добавлено: Ср Июл 07, 2010 10:03 am Заголовок сообщения:
Оля, спасибо! Очень полезная информация))))
Можно добавить :
Умывайтесь утром овсянкой (хлопья измельчить, добавить чуть-чуть воды и этой массой помассировать кожу лица, шеи, декольте). Кожа будет бархатная с персиковым сиянием)) Для жирной кожи в овсянку можно добавить пищевую соду (стакан овсянки + ст.л. соды).
Опробовано лично - результат потрясающий))) _________________
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
Контрастный душ один раз в день сделает кожу более упругой.
